Les causes des problèmes d'érection sont nombreuses. Elles vont de la santé mentale à l'alimentation, en passant par votre propre comportement ou celui de votre partenaire. Essayez de trouver vous-même ce qui peut être à l'origine de votre problème et voyez quels conseils pourraient vous être utiles.

• Debons préliminaires : prenez le temps de faire des préliminaires, c'est très
  agréable pour les deux partenaires. Par exemple, choisissez de faire plaisir à votre partenaire avec vos mains
  et/ou votre bouche. Laisser votre partenaire s'amuser est également très excitant pour vous et
  vous libère de la pression d'avoir à être rigide.
• Mode de vie sain : pas de stress, suffisamment d'exercice et une alimentation saine
  sont très importants pour une libido saine, y compris pour l'érection. Le tabagisme et la consommation excessive de sucre sont mauvais pour
  votre érection.
• Aliments pour une meilleure érection: Bananes, noix, saumon, café, vin rouge
  , ail et poivrons rouges. Ces aliments ont une influence positive
  sur la circulation sanguine et le taux de testostérone. Avec modération, bien sûr,
  certainement le café et le vin.
• Stimulation supplémentaire : Il existe des moyens d'ajouter une stimulation supplémentaire au pénis ou au cerveau
  tels que les jouets vibrants, les cock rings et les films érotiques.
  Il s'agit de substances qui peuvent être utilisées avec le partenaire. Remarque : si vous regardez beaucoup de
  et/ou de hard porno, vous risquez de vous désensibiliser au sexe "normal" et
  d'être moins vite et moins bien excité.
• Positions : Les meilleures positions pour maintenir l'érection pendant les rapports sexuels
  sont la position du missionnaire et la position de la levrette. Dans ces positions, le flux sanguin vers
  votre pénis est meilleur que, par exemple, dans une position où la femme est sur vous.
• S'entraîner pendant l'érection : vous pouvez vous entraîner à maintenir une érection sur le site
  en vous masturbant et en vous arrêtant un instant à chaque fois, en laissant le pénis devenir flasque
  et en recommençant. Concentrez-vous sur la sensation d'excitation. Vous apprendrez ainsi
  à maîtriser l'obtention et le maintien d'une érection.
• Choisir le bon préservatif : Si vous perdez votre érection pendant les rapports sexuels
  avec un préservatif parce qu'il est trop lâche, trop serré ou qu'il ne vous fait pas sentir suffisamment
  , essayez une autre taille et/ou une autre marque/type. De nombreuses études
  ont déjà montré qu'avec un préservatif bien ajusté, la sensation n'est pratiquement pas
  différente de celle ressentie sans préservatif. Pour en savoir plus sur la façon de déterminer la taille de votre préservatif, cliquez ici.
• Soyez honnête sur ce que vous aimez : si votre partenaire fait quelque chose que
  vous n'aimez pas ou qui vous met mal à l'aise, cela peut entraîner
  une perte d'érection. Inversement, si vous indiquez clairement à votre partenaire
  ce que vous aimez, il sera beaucoup plus à même de
  maintenir votre érection.
• Entraînez-vous à mettre un préservatif : Si vous perdez votre érection lorsque vous mettez un préservatif
  , c'est une bonne idée de vous entraîner. Plus vite et plus facilement
  vous mettrez le préservatif, moins il vous distraira.